सर्दियों के दिनों में मौसम अन्य दिनों की तुलना में ज्यादा शुष्क होता है। इसके अलावा जब आप अपेक्षाकृत गर्म कमरे से बाहर ठंडे वातावरण में जाते हैं तो बाहर बहने वाली ठंडी हवा से आपकी त्वचा रूखी-सूखी हो जाती है। सर्दियों के दिनों में कई लोगों की त्वचा तो छिलने भी लगती है। त्वचा संबंधी और समस्याएं भी होती हैं। इसलिए त्वचा स्वस्थ, नमीयुक्त और चमकदार बनी रहे, इसके लिए तो सर्दियों में नियत अंतराल में और भी ज्यादा पानी पीने की जरूरत है।
सर्दियों में अधिकांश लोगों का चाय-कॉफी यानी कैफिन का इनटेक बढ़ जाता है। यह सर्वविदित तथ्य है कि हम जितनी ज्यादा चाय-कॉफी पिएंगे, शरीर में डिहाइड्रेशन भी उतना ही अधिक होगा। कई लोग ज्यादा एनर्जी के लिए चाय-कॉफी पीते हैं, लेकिन डिहाइड्रेशन होने से इसका उलटा असर हो सकता है। इसलिए इस कैफिन को संतुलित करने के लिए हमें ज्यादा पानी पीना होगा। इसका सीधा-सा हिसाब यह है कि अगर एक कप चाय-कॉफी पी रहे हैं, तो उसके 10 मिनट पहले अतिरिक्त दो कप की मात्रा के बराबर पानी पिएं।
